山登りとスポーツ心臓

ここ1年、血圧を測ると正常値が続いています。
どらの場合「120前後／80前後」と安定した数値ですね。
山登りを始める前は、高い方で140前後だったのですが、
体重が減ってからは、いい感じが続いています。
が、ふと心拍数に着目すると、最近は50割れが！
あれ？正常値は「60～80」だったっけ？
何か心臓病の前触れ？
知り合いの看護師に話すと、「スポーツ心臓」ではと…
マラソンや水泳、山登りする人に多いそうな…
「病気でなければいいや」と思い直したところ、
万が一もあるので、健康診断の結果には気を付けようと…
さてさてこんな機会なので、
山登りの運動負荷について、調べたくなりました＾＾ｂ

山登りの歳時記－７月はどこへ行く？

夏本番の７月がやってきます。
山開きの季節ですね。
今年の夏は暑いのかなぁ～
そうすると、涼を求めて滝めぐりかな
それとも森林限界を超える高山かな
キャンプもいいなぁ
さてさて、どこへ行こうかな？



7月01日（日）　山開き（富士山/山梨側、至仏山、甲斐駒ヶ岳など）
7月02日（月）　半夏生　谷川岳の日
7月06日（金）　気象：2017年梅雨明け（関東甲信越）
7月07日（土）　小夏　七夕
　　山開き（会津駒ヶ岳、飯豊連峰、南アルプス寸又峡口など）
7月08日（日）　山開き（谷川岳、雨飾山、燧ヶ岳など）
7月10日（火）　富士山本宮浅間神社開山祭
7月14日（土）　鳥海山火合わせ神事
7月16日（月）　海の日　山開き（南アルプス/畑薙）
　　2009年のこの日、トムラウシ山大量遭難事故発生しました
7月18日（水）　白山奥宮大祭
7月20日（金）　土用の丑
7月20日（木）　1964年のこの日、深田久弥「日本百名山」発刊されました
7月22日（日）　信州山の日
7月23日（月）　大暑
7月24日（火）　那智美瑛火祭り
7月26日（木）　涸沢フェスティバル（～7/29）
7月27日（金）　大山阿夫利神社（夏山開扉祭り～8/17）
　　御嶽神社例大祭（～7/28）
7月28日（土）　奥飛騨栃尾やまびこ花火大会
　　天文：皆既月食　みずがめ座流星群極大

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昨年7月は、峠の涼風では下記の山へ行きました。

7月9日大蔵高丸～ハマイバ丸（甲州アルプス）

この時期、ヤマオダマキがいっぱい。
あっちこっちで、蝶々がひらひら＾＾
青空の下、気持ちのいい稜線が続きます。
下山後は、やまと天目山温泉でさっぱり…
楽しい1日でした。

ツツジと富士山 鷹ノ巣山（２）

２日目
鷹ノ巣山避難小屋にて
実は、木曜日・金曜日と睡眠不足の状態で登山に挑みました。
木曜日2時間、金曜日3時間の睡眠です。
そのおかげで、まわりのいびきも何のその、避難小屋ではぐっすり。
自分のいびきは不明ですが（笑）
ただし、夜中に一度だけ目が覚めました。
寝相の悪い両サイドから、同時攻撃を受けてしまいました（泣）
ちなみに一方は、他の登山者です。
もう一方は、言えません＾＾；

そして十分な睡眠のおかげで、翌朝は元気一杯！
それでは、すがすがしい朝の食事風景をどうぞ＾＾

皆さん、朝食中です

鹿さんも朝食中です