夏の酷暑登山どうする？

　毎年、酷暑の夏がやってくるようになりました。これも地球規模の温暖化が根底にあるのでしょう。子供の頃の記憶では、夏は32～３度ぐらいがピークだったような。昨今は35度越えなんてザラ、37度越えということもたまに（泣）

　さてみなさんも、それぞれの対策を実施していることと思います。今回はそんな酷暑の登山について考えてみました。

　まずは酷暑登山の対策を、事前準備と登山中にわけてみましょう。

①暑熱順化

　まずは熱中症になりやすい人、なりにくい人と個人差があります。

　普段から暑さに強い体作りをすること、それを暑熱順化といいます。

　何故、熱中症になりにくいかというと、次のメカニズムが働くから。

　●比較的低い体温で汗をかくため、発汗の頻度と量が多くなる

　●汗が蒸発するときの気化熱で体温が下がりやすい体質になっている

　●発汗量が多いため汗の成分の水分比率が高くサラサラの汗となる

　●塩分の排出比率が低く、低ナトリウム血症になりにくい

　どうすればいい？

　　　・毎日、38度～40度のぬるま湯で長めに入浴する

　　　・週に数回の汗をかくような軽い運動をする

　　　・一日中エアコンの効いた部屋で過ごさず、汗をかく時間を設ける

　　　どらは普段の生活習慣で出来ているようです。

　　　　　・入浴は長めではなく超長め（1時間以上）ですが（苦笑）

　　　　　・毎日自転車に乗ったり歩くことが多い

　　　　　・エアコンの冷房は嫌いで、冷風機の気化熱を活用している

アイヌの音楽を現代へ ＡＩ Ａｉｎｕ

久しぶりの音楽話題はいかがでしょうか？

最近、寝るときに流すお気に入り音楽があります。

それはアイヌの音楽！

ヒーリング効果が抜群です。

同じフレーズを繰り返すシンプルな曲調で深い眠りへ誘われますよ。

詞もアイヌ語で意味が分からないことから、脳も働かないし。

「これはいい」と毎日聞いて寝ています。

この音楽にたどり着いた経緯は、些細な好奇心からでした。

どらはお米の「ゆめぴりか」が大好きで、ピリカの意味を調べることに？

ピリカの意味はアイヌ語で「美しい」「かわいい」と。

引き続き検索を続けると、エトピリカという鳥が登場しました。

「美しいくちばし」という意味だそうです。

たしかにきれいだ。

エトピリカ

AI AINU から抜粋

そしてエトピリカという曲が見つかりました。

葉加瀬太郎氏作曲の「エトピリカ」

これはみなさんも、よく耳にしているでしょう。

さらに検索を続けると、驚かせる曲が出てきました。

AIアイヌというプロジェクトの一曲「エトピリカ」です。

ここからAIアイヌという曲たちにはまることになりました。

一言で言うと、スピリチュアルヒーリングという音楽分野でしょうか？

AI Ainuの紹介をします。

架空の人物エカシナさん（どこまで架空か不明？）が手掛けるプロジェクト。

父親が元自衛官、母親が日高出身の村娘という触れ込みです。

このAI AINUというのは、消えゆくアイヌ語と伝説をAIの力を借り音楽を通じて、

現代へ未来へと紡いでいくプロジェクトだそうです。

ということで、このミュージシャンのコンサートなどはありません。

あったら行きたいけど…ね。

アイヌの音楽は、神と自然への祈りの歌が多い。

次ページでは、どらの好きな曲たちを紹介します。

あまり聞きなれない独特な曲調をどうぞ（笑）

できれば布団の中で…

深田久弥氏終焉の山へ 茅ヶ岳～金ヶ岳

 終始のくもり空で、絶景には対面できませんでしたね。

とはいえ、ツツジには癒される登山道を歩くことになりました。

終盤のミツバツツジと見ごろ一歩前のヤマツツジ。

さらに全く予想していなかったイワカガミの群落に感激！

まあ満足できたかな（笑）

計画（ヤマケイタイム）では帰りのバスに十分間に合う予定でしたが、

30分遅れで間に合わず…

ちなみに今回初めてヤマレコアプリを使ってみました。

ほぼヤマレコタイムの歩行時間（1.0～1.1）でしたね。

詳細を見てみると休憩タイムが多いのが気になるなぁ。

つまり写真撮影タイム、あるいは小休憩が多かったということか（泣）

ヤマレコ楽タイムが、当会のペースに合ってると思う。

まあ歳だしね（ｼﾐｼﾞﾐ）

5月24日（日）山梨

茅ヶ岳～金ヶ岳

参加者：グッチ、シゲ、どら

写真撮影：全員

茅ヶ岳～金ヶ岳

コース：　所要時間7時間30分

深田記念公園9:20～林道分岐～女岩～茅ヶ岳～石門～金ヶ岳南峰～金ヶ岳～

石門～茅ヶ岳南峰～茅ヶ岳～千本桜分岐～林道分岐～16:50深田記念公園

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また骨折？テントですが 蛾ヶ岳（２）

いよいよ2日目突入です。

撤収したテントも預かってくれるとのことで、先に撤収作業を始めました。

本当にサービス精神旺盛でアットホームな水明荘です。

お気に入りのキャンプ地になりました。

ここで四尾連湖「水明荘」の宣伝もかねて紹介…と（笑）

なんでもキャンプ目的の客は多いのですが、登山客はまだまだとのこと。

地図を見ていると、こんな縦走計画も可能でしょう。

市川本町駅⇔四尾連湖（宿泊）⇔蛾ヶ岳⇔釈迦ヶ岳⇔三方分山⇔精進湖

10時間強の行程でしょうか？

精進湖で解散もいいですが、もう1泊したら優雅な山旅になりそう…

いかがでしょうか？

左：四尾連湖東側　中央と右：四尾連湖西側

四尾連湖を臨むデッキで食事です

さて本題の２日目の記事に戻ります。

晴天のなか、蛾ヶ岳（ひるがだけ）に向けて出発しましょう。

また骨折？テントですが 蛾ヶ岳（１）

四尾連湖はアニメ「ゆるキャン△」の聖地と言われるキャンプ場。

キャッチコピーは「豊かに何もない場所」で、思わず納得です。

ゆるやかな時間の流れを感じさせる、癒しの空間でした。

そういえばテント設営中にアクシデントがあったなぁ～

突然の突風に「あっ！」と声が上がる。

テントが単独で湖へ逃走し始めたのです。

逮捕することはできたのですが悲しい事態に。

逃走中に「ポキッ」と軽やかな音が響きました。

もしかして？

数年前の左足の骨折に続いて、今回はテントのポールの骨折でした（苦笑）

5月10日（日）～11日　山梨

四尾連湖～蛾ヶ岳

参加者：かずちゃん、はる、よっちゃん、どら

コース：

1日目

水明荘～水明荘キャンプ場～神明浅間神社～四尾連山～四尾連峠～

大畠山～大畠山分岐～水明荘（宿泊）

2日目

水明荘～大畠山分岐～小高山～西肩峠～蛾ヶ岳～西肩峠～

小高山巻道～大畠分岐～水明荘

四尾連湖～蛾ヶ岳

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