真夏の登山は渓谷沿いで 棒ノ嶺

男性陣が体調不良で欠席、元気な女性陣だけの山行になりました。

やっぱり男性の方が年齢の波には弱いのかな？

さて計画自体は真夏を意識し、短い歩行距離、涼しい渓谷沿いで。

距離が一番短そうな奥多摩側の清東橋から入山します。

リーダー不在の山行で今年2回目ですね。

それでは参加者のヤマレコの投稿記事から転載しましょう。

ちなみにヤマレコの投稿記事の帰属は投稿者にあります。

ということで投稿者のしろにさんに了承をいただきました。

しろにさんに感謝（笑）

8月9日（日）奥武蔵

棒ノ嶺

参加者：しろに、はる

写真と記事提供：しろに

奥多摩側から棒ノ嶺へ

コース：所要時間4時間5分

清東橋バス停～百軒茶屋～奥茶屋～山の神～棒ノ嶺～権次入峠～

岩茸石～白孔雀の滝～白谷沢登山口～さわらびの湯

参加者のコメントへ

笹一の日本酒ソフトクリームはいかが

今回は、珍しい日本酒味のソフトクリームを紹介。

日本酒党にはうれしいスイーツです。

登山のあと、アイスを食べたいな…と。

偶にありますよね。

でもあまり甘いものは敬遠したい。

そんな方、要はお酒好きな方に最適です。

ただ下山後となると売っている店が限定されるかな？

「下山後はビール一択」の人はスルーで（苦笑）

笹一酒造

山梨県大月市にある酒蔵からいきましょう。

JR笹子駅から徒歩5分ぐらいの所にあります。

併設している直営店「酒遊館」と「SASAICHI KRAND CAFE」

ここで日本酒風味のソフトクリームが販売されています。

他にも酒粕を使ったスイーツメニューが豊富。

最寄りの駅：JR中央線笹子駅

対象の山々：

　中央線北側の山（滝子山など）

　中央線南側の山（本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山など）

　中央線東側の山（笹子雁ヶ腹摺山など）

その他の商品：

　もちろん笹一の日本酒、ワインも有名です。

　利き酒もできるので、飲んべはそちらで（笑）

　どらがお土産で必ず購入するのは酒饅頭です。

　中に入っているのは酒粕を包んと小豆餡子。

　少し水で濡らしてレンジでチンすると風味豊かな一品のできあがり！

雑記：

　山梨県では有名な笹一酒造。

　ちなみにバスツアーのコースにもなっているとか。

　昔は世界一の大太鼓「世界平和太鼓」がありました。

　社長（会長？）がツアーバス到着に合わせて叩いていた記憶が…

　しかもバカ殿姿で（笑）　

　その後、お客さんが叩きすぎて壊れてしまったと。

　いまのリニューアルされたオシャレなお店には似合わないけど…ね。

　ちなみにどらは、昔の雑然とした昭和の香りのお店の方が好きです。

   どらにオシャレは似合わない（ｷｯﾊﾟﾘ）

　自分で言うのはいいけれど、人に言われるとショックかも…

（おしまい）

幻の信玄餅「水信玄餅」

山登りをしていると、ご当地ならではの隠れた名品に出会うことがあります。

そんな商品に出会うと、ちょっと得した気分になりますね。

紹介したくなりました。

ブログでシリーズ化してみようかなと（笑）

さて最初の紹介記事は山梨県甲府の和菓子です！

昨年、八ヶ岳に行く時のタクシー運転手からの情報でした。

まずはおみやげで有名なお餅、黄粉と黒蜜が絶妙な信玄餅からいきましょう。

そう、みなさんもよお～くご存じ、桔梗屋の桔梗信玄餅。

「えっ！全然マイナーじゃぁないと思うけど」の声が…

実は今回紹介するのはそちらではなく、金精軒の生信玄餅と水信玄餅です。

桔梗屋と金精軒は山梨の和菓子のライバル店同士。

過去には信玄餅の命名権で裁判沙汰もあったそうな。

たまたま立川のグランデュオで売っていたのが生信玄餅。

「えっ、売ってるの！」と衝動買い。

実は消費期限がすこぶる短いのです。

生信玄餅が3日間、水信玄餅にいたっては、なんと30分！

左：生信玄餅　右：水信玄餅

初めて食べた生信玄餅、シンプルでさっぱり感が強いような…

桔梗信玄餅のような黄粉に埋もれる感じではなく、ふりかけた感じかな？

どっちが美味しいか？どらは桔梗信玄餅よりこちらが好みです。

さすがに水信玄餅は売っていない。

消費期限が30分では流通は難しいでしょうね（苦笑）

朝一番に地元で買うしかないか…

金精軒の動画へ

さて登山計画と組み合わせることができないかな？

まずは朝一番でお店に行かないとすぐに売り切れる。

ということは登山前の9:00開店に合わせて行くことが条件。

消費期限から、持ち歩くことはできないので店内ですぐに食べる。

そして山登りへ。

韮崎店か台ヶ原本店のどちらかしか売っていない。

計画するなら、八ヶ岳か南アルプスのどこかかな？

（おしまい）

東京都で熊ルール追加発表！

　7月14日に東京都から熊ルールが発表されました。ついに来たか！と言う感じですね。

　たしかにニュースでは、青梅で熊と遭遇、八王子で熊と遭遇と…

　刻一刻と山間部から市街地に近づいてきているのが実感できます。そのうち（と言っても近い将来？）多摩川の南北の市街地がニュースになるのかもね。

青梅線、中央線、京王線周辺の東京西側の市街地が次の対象かな？

データを見ていると福生市、昭島市、日野市あたりが時間の問題でしょう。

熊ルールと適用公園

「熊への注意喚起ルール」です。

対象地域は東京の三つの自然公園とその周辺の登山道（赤点線）ですね。

皆さんも歩いたことがある道ではないでしょうか？

　◆秩父多摩甲斐国立公園

　　東京都では奥多摩町が対象です。

　　奥多摩の山々が該当しますね。

　◆都立高尾陣馬自然公園

　　高尾山から陣馬山にかけての稜線の南北の地域です。

　　中央線沿いの北側の山々へ行くときは注意しましょう。

　　南側は神奈川県なので対象ではないですが、クマ出没地域です。

　◆明治の森高尾国定公園

　　もともと登山者が多く熊は近づかないと思われていましたが。

　　最近、目撃事例が急上昇しています。

熊ルール（注意喚起）の内容

東京都から発表されたルールを抜粋します。

　◆クマよけの装備品を身に着けましょう（クマ鈴/ホイッスル/ラジオ等）

　◆単独ではなく、複数人で行動しましょう

　◆明け方、夕方の入山は避けましょう

　◆クマの糞や足跡を見たら引き返しましょう

※移動スピードの速いトレイルランニングやマウンテンバイクは、クマとの不意の遭遇を避けるため、見通しの悪い場所では積極的に音を出す、スピードを落とすなど、十分注意しましょう。

夏の酷暑登山どうする？

　毎年、酷暑の夏がやってくるようになりました。これも地球規模の温暖化が根底にあるのでしょう。子供の頃の記憶では、夏は32～３度ぐらいがピークだったような。昨今は35度越えなんてザラ、37度越えということもたまに（泣）

　さてみなさんも、それぞれの対策を実施していることと思います。今回はそんな酷暑の登山について考えてみました。

　まずは酷暑登山の対策を、事前準備と登山中にわけてみましょう。

①暑熱順化

　まずは熱中症になりやすい人、なりにくい人と個人差があります。

　普段から暑さに強い体作りをすること、それを暑熱順化といいます。

　何故、熱中症になりにくいかというと、次のメカニズムが働くから。

　●比較的低い体温で汗をかくため、発汗の頻度と量が多くなる

　●汗が蒸発するときの気化熱で体温が下がりやすい体質になっている

　●発汗量が多いため汗の成分の水分比率が高くサラサラの汗となる

　●塩分の排出比率が低く、低ナトリウム血症になりにくい

　どうすればいい？

　　　・毎日、38度～40度のぬるま湯で長めに入浴する

         　　→入浴している間、ずっと汗をかいています。

　　　・週に数回の汗をかくような軽い運動をする

　　　・一日中エアコンの効いた部屋で過ごさず、汗をかく時間を設ける

　　　どらは普段の生活習慣で出来ているようです。

　　　　　・入浴は長めではなく超長め（1時間以上）ですが（苦笑）

　　　　　・毎日自転車に乗ったり歩くことが多い

　　　　　・エアコンの冷房は嫌いで、冷風機の気化熱を活用している

　　　要は汗っかきになればいいということ（苦笑）