また骨折？テントですが 蛾ヶ岳（１）

四尾連湖はアニメ「ゆるキャン△」の聖地と言われるキャンプ場。

キャッチコピーは「豊かに何もない場所」で、思わず納得です。

ゆるやかな時間の流れを感じさせる、癒しの空間でした。

そういえばテント設営中にアクシデントがあったなぁ～

突然の突風に「あっ！」と声が上がる。

テントが単独で湖へ逃走し始めたのです。

逮捕することはできたのですが悲しい事態に。

逃走中に「ポキッ」と軽やかな音が響きました。

もしかして？

数年前の左足の骨折に続いて、今回はテントのポールの骨折でした（苦笑）

5月10日（日）～11日　山梨

四尾連湖～蛾ヶ岳

参加者：かずちゃん、はる、よっちゃん、どら

コース：

1日目

水明荘～水明荘キャンプ場～神明浅間神社～四尾連山～四尾連峠～

大畠山～大畠山分岐～水明荘（宿泊）

2日目

水明荘～大畠山分岐～小高山～西肩峠～蛾ヶ岳～西肩峠～

小高山巻道～大畠分岐～水明荘

四尾連湖～蛾ヶ岳

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絶景の縦走とクマが怖い？ 足利アルプス

足利アルプス、明るいミニ縦走コースでした。

序盤は修行の階段登り、中盤は低山にもかかわらずの絶景の道が続く。

終盤はカラフルなツツジ咲く織姫公園へ。

最後の織姫神社では七色に変化していく鳥居の道を発見！

なかなかの映えスポットだなぁ～と。

さてこの周辺では、4月17日、25日とクマが出たばかりです。

クマ鈴の音があっちこっちで鳴り響く。

自分たちも一人が熊鈴、一人が熊よけブザー持参で対応しました。

参加者も最初は5人、用事で女性2人減り、クマ怖いで女性1人減り…

気づいたら男性2人だけ。

最後の織姫神社には、まったく似合わない2人でした（苦笑）

そうなんだよね。

織姫神社は縁結びの神様で、カップルと女性グループしかいないし…

4月26日（日）栃木

足利アルプス（行道山～両崖山～織姫神社）

参加者：シゲ、どら

コース：

行道山バス停～浄因寺～寝釈迦～仏法峠～行道山～

大岩山（剣ヶ峰）～天空のテラス～大岩毘沙門天～

十文字～織姫公園～織姫神社～足利学校跡～

JR足利駅～東武足利市駅

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腰痛からの復活は？ 片倉城跡へ

4月5日に痛めた腰ですが、まだ少し痛みが残っている（涙）

まあ歩行には支障はないんですが、次回の登山は大丈夫かなぁ～と不安が…

少し歩いてみようと八王子の片倉城跡へ行ってきました。

約10,000歩の散策なので、テスト歩行には物足りないかも？

片倉駅のコンビニで、パンとコロッケ2個、飲み物を購入していざスタート！

なぜ、コロッケ？

勢いでアルコールを購入してしまったため、おつまみが欲しいと。

しかも2個買うと50円引きだった（1個100円です）

目的の足慣らしは、どこへ行ったっけ？

4月20日（月）

片倉城跡公園（八王子）

コース：

片倉駅（JR横浜線）～彫刻広場～展望デッキ～菖蒲田～水車小屋～藤棚～

つつじ山～二の丸広場～本丸広場～住吉神社～片倉沢～休憩広場～奥の沢～

菖蒲田～いこいの広場～片倉駅

ぶらぶらと散歩気分で歩きました。

地元の散歩の方が多かったですね。

びっくりしたのは、つつじ山手前の登り道でヘビに遭遇したこと。

道を横断していました。

マムシ目撃報告の注意看板がありましたが、模様からアオダイショウかな？

前から来たワンちゃん散歩中の方に「ヘビがいますよ」と注意喚起。

お昼は広い二の丸広場で。

衝動買いしたパイナップルサワー片手にコロッケを頬張ります。

のんびり休憩中、数羽のカラスがウロウロしていました。

地面にはタンポポとヒエンソウがあっちこっちに。

まったり休憩中です。

奥の沢ではヤマブキソウの群落が斜面一杯に。

沢一帯が黄色一色です。

今日一番の見どころは、ここでしょうね。

片倉駅に戻り、絹の道を歩こうかなと考えましたが…

あさっての方向への往復になるので、やっぱりやめた！…と。

軟弱…というより、アルコールのんびりに満足したのかも？

写真紹介

まずは案内図

彫刻広場を抜けます

水車小屋通過

菖蒲はまだ葉っぱだけ

この手前でヘビさんに遭遇

つつじ山到着

二の丸は広い

二の丸でお昼休憩しました。

アルコールタイム到来です。

気持ちのいい空間で、つい長居することに…

のんびり…まったり…

この先に本丸が

住吉神社

ヤマブキ草の群落
（奥の沢にて）

あとは戻るだけ。

地元のお豆腐屋さんで、おからドーナッツを衝動買い。

まったりのお散歩でした。

（おしまい）

お花三昧の小さな山 坪山

久しぶりのどら抜き山行となりました。

峠の涼風としては、10年前の浜立山（主催：ぽんた）以来ですね。

思えば10年間もよく頑張ったものだ（…と遠い目）

遠い目…遠くを見る。

彼女のTalk(遠く）を見て活用しましょう。

しろに臨時リーダーのヤマレコ記事から転載しました。

4月12日（日）中央線

坪山

参加者：しろに、はる、よっちゃん、ほっしー（特別参加）

坪山～びりゅう館

コース：所要時間　約3時間50分

八ッ田バス停9:44～坪山東西コース分岐～坪山～ピーク995～

びりゅう館阿寺沢分岐～13:32びりゅう館

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体幹の盲点 足の指を忘れないで

最近、入浴中に転倒してしまいました。

湯船から立ち上がるときに後方へ。

頭を守るべく体を捻って持ちこたえたのですが、

その時に右腰に負荷がかかり、腰を痛めました。

しばらく立ち上がることができなくなる（泣）

幸い、骨折には至らなかったのですが…

そんなことがあり、もしかして体幹が落ちているのでは？

歳も歳だしなぁ～と。

今後の登山にも影響するので、体幹について調べてみました。

体幹と言えば、胸、背中、腰回り、腹筋、お尻などの筋肉部分です。

それらを鍛えることの重要性がうたわれていますね。

トレーニング方法もよく紹介されています。

そして、あれ？と発見したのが足の指の重要性でした。

そこで質問です。

みなさんはお風呂で、体のどこから洗いますか？

①頭から？

②足から？

③他から？

実は自分の場合は、骨折前は①の頭から洗っていました。

現在は②の足の、特に足の指から洗うようにしています。

足首骨折でギブス固定していると皮膚がボロボロになります。

しかも足の指も固まって動かしづらい。

理学療法士指導のもと、指一本一本、指の間も入念に洗っていました。

要は指のストレッチも兼ねての入浴でした。

順番なんてどうでもいい話なんじゃないの？の声が…

いえいえ、最初にやると心理的効果で時間をかけるようになります。

結果的に入念なストレッチに。

ただストレッチ量の多い左足に比べて、右足のストレッチは少ない。

これが相対的に、右足の指が弱くなった原因です。

人生で一番応援した山旅 高留沢ノ頭～市道山

峰見通りからは、ハセツネカップ30Kのランナー達とすれ違う一日でした。

最初は先行組の元気いっぱいの高速ランナー。

次に続くまだまだ元気な中速ランナー。

そしてヨレヨレに歩き始めたランナー。

時々、動けなくった傷心のランナー。

あるランナーは「50を越えて出るもんじゃなかった…」と言い訳を（苦笑）

「出るだけで、たいしたものだ」と、どらは思うけど…

ちなみに若い女性選手が全体5位で通過して行ったのは驚きでした。

マナーはハイカー優先なんだろうけど、やっぱり気になるよね。

なんといっても参加選手にとってはタイムがかかっているから。

ちなみに、すれ違うたびに応援していたら疲れました。

3月29日（日）奥多摩

高留沢ノ頭～峰見通り～市道山

参加者：こまくさ、シゲ、ぷう、よっちゃん、どら

拉致された人：しろに

写真撮影：しろに、どら

高留沢ノ頭～市道山

コース：所要時間6時間30分

夕焼小焼バス停～宮尾神社～高留沢ノ頭～不動山～トッキリ場～

弾左衛門ノ頭～栗ノ木沢ノ頭～トヤド～イッポチ山～市道山～

ヨメトリ坂～笹平バス停

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城山湖から南高尾へ 本沢梅園～草戸山

何度も歩いた南高尾。

平凡なコースでは面白くないので、梅の季節を考慮した計画にしました。

本沢梅園から城山湖畔を経由し、拓大尾根へ抜ける裏コースですね。

拓大尾根は10数年前に歩いたのですが、高尾駅が近づくと雰囲気が一変！

都市開発がかなり進んでいました。

さて本沢梅園の梅園祭りは今日が最終日です。

あれ？入園料300円がとられない。

さらに防犯ブザーを無料で配っていました。

熊対策なんだろうなぁ～

ということで、お得感満載の登山の始まりぃ、始まりぃ（笑）

3月1日（日）南高尾

本沢梅園～草戸山

参加者：すがちゃん、はる、ぷう、よっちゃん、どら

写真：はる、どら

本沢梅園～城山湖～草戸山～拓大尾根

コース：

若葉台住宅バス停～本沢梅園～金刀比離宮～龍籠山展望台～城山湖～

はなさき休憩所～草戸山～草戸峠～八方台～初沢山～高尾天神社～高尾駅南口

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冬枯れの尾根歩き 虎杖沢ノ頭～矢ノ音

虎杖沢は「イタドリサワ」と読みます。

尾根筋は人があまり通らないマイナーコース。

山と高原地図では破線コースとなっています。

北にある奥高尾縦走路は人気ですが、こちらには誰もいないはず…と。

貸切の山行が楽しめるかなと計画しました。

矢ノ音までの尾根筋は木々もまばらで、開放的な道が特徴かな？

ちなみに矢ノ音（ヤノネ）は藤野15名山のひとつ。

さあ、まったり登山の開始です。

2月23日（月）中央線沿線

虎杖沢ノ頭～矢ノ音

参加者：シゲ、どら

イタドリ沢ノ頭～矢ノ音

コース：所要時間5時間20分

藤野駅～日野橋～大沢ノ頭～登山口～虎杖沢ノ頭～奈良本峠～矢ノ音～

大平小屋～孫山～えんどう坂分岐～与瀬神社～相模湖駅

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囲碁団体戦「多摩地区・２３区対抗戦」

　久しぶりの囲碁話題！

　左のイラスト、よく見る光景です。実は囲碁の競技人口は圧倒的に中高年が多い。

　でも一部の例外を除いて、本当に強いのは若い人たちです。20～30代の層が最も充実しているのかな？

　碁会所などで腕に自信のある高齢者が、小学生低学年の子供たちにやられている姿もちらほら…と。

　将来のプロを目指すような子供は一味違う（笑）

さて明日（2月22日）、囲碁団体戦東京一を決める対抗戦が開催されます。

多摩地区23市の頂点に立った西東京市（優勝）・国立市（準優勝）と、

東京23区の頂点に立った渋谷区（優勝）・文京区（準優勝）が出場！

いままでは多摩地区・23区がそれぞれ別々に団体戦を繰り広げてきたのですが、

やっぱり一番を決めたいのかな？

東京ナンバーワンを決める第一回対抗戦となります。

参加選手は、男性・女性・子供の組み合わせ。

どこが一番強いのだろう？

参加要領

＜参考情報＞

多摩地区囲碁団体戦の我が国立市の過去の成績

第1回大会/2017年　

　08市参加　1位-調布市　2位-府中市　3位-稲城市・・6位　国立市
第2回大会/2018年

　16市参加　1位-日野市　2位-調布市　3位-国立市
第3回大会/2019年

　26市参加　1位-八王子市　2位-日野市　3位-東久留米市・・10位　国立市

第4回大会/2022年

   20市参加　1位-調布市　2位-府中市　3位-小金井市・・6位　国立市

第5回大会/2023年

　22市参加　1位-国立市　2位-立川市　3位-武蔵野市

第6回大会/2024年

　24市参加　1位-国分寺市　2位-国立市　3位-西東京市

第7回大会/2025年

　23市参加　1位-西東京市　2位-国立市　3位-小金井市　

（おしまい）

陽だまり尾根と氷瀑と 浅間嶺～払沢の滝

気温は低いのに、少しも寒くない尾根歩きでした。

日本の滝百選「払沢の滝」の氷瀑目当ての計画です。

氷結率は60%、チョロチョロ流れる水と氷瀑の組み合わせがいいですね。

100%の氷結より絵になるかも？

結果的に冬場の登山にしてはお得感いっぱいでした。

帰りのバスも短い待ち時間、電車も短い待ち時間と（笑）

なんだか運のいい一日でしたね。

1月31日（土）奥多摩

浅間嶺～払沢の滝

参加者：くばちゃん、しろに、ぷう、どら

コース：所要時間4時間35分

人里バス停～人里峠～浅間嶺～浅間嶺展望台～松生山分岐～峠の茶屋跡～

時坂峠～払沢の滝～払沢の滝入口バス停

浅間嶺～払沢の滝

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写真撮影：しろに、どら

陽だまりはどこだ？ ユガテ～スカリ山

冬場の低山歩きは陽だまりが恋しい…

昼食をとる風のない場所探しに苦労しました。

一番適切なのはユガテだけど、時間が早すぎるしね。

スカリ山は風が強く寒いし…

（気温）vs（太陽+無風）どっちの影響が強い？

風速1mの違いで体感温度が一度　というのを実感する一日でした。

寄り道した四季彩の丘、奥の方はかなり荒れ気味！

人気がない？それとも季節が違う？

桜の木が多いので、春になったら人が戻るのかなぁ～

最後の毛呂駅までの舗装路が長いんだけど、苦にならなかったなぁ～

無人販売・地元農家の直販で買い物三昧だったから（苦笑）

1月25日（日）奥武蔵

ユガテ～スカリ山

参加者：しろに、てら、ぷう、ヤマチャン、よっちゃん、どら

コース：所要時間5時間

東吾野駅～橋本山～ユガテ～エビガ坂～スカリ山～観音ヶ岳～北向地蔵～

四季彩の丘寄り道（周回）～鎌北湖～三角～毛呂駅

ユガテ～スカリ山～鎌北湖

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写真班：しろに、どら

富士絶景から神の山へ 箱根駒ヶ岳～神山

午年の初登山は馬に関係する山へ。

駒から始まり神へ登るのはどうかなぁと干支登山を計画しました。

でっかい富士山から始まる観光の山「箱根駒ヶ岳」

岩ゴロゴロの登山道の奥にある「神山」

新年にふさわしい登山でしょ（笑）

計画段階では寒いかな？と思っていたのですが意外な結果に…

ロープウエイ乗り場の気温表示は、なんとマイナス7度だって（驚）

でも低い気温による澄んだ空気、ほっこりと注ぐお日様、そして無風の山頂、

体感温度はまったく寒くない一日でした（場所によっては汗も…）

太陽と無風の威力は絶大ですね。

冬登山としては理想の天気で、ここ数年で一番のお得感でした。

1月12日（日）箱根

箱根神社～箱根駒ヶ岳～神山

参加者：シゲ、しろに、ぷう、どら

写真撮影：しろに、どら

箱根神社～駒ヶ岳～神山

コース：所要時間6時間10分

箱根神社前バス停9:10～箱根神社～箱根園＝ロープウエイ＝芦ノソラ～

海ノニワ～箱根駒ヶ岳（箱根神社本宮）～防ヶ沢分岐（＝神山往復）～

セラピーロード～15:20湖尻バス停

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２０２５年の登山動画が完成しました

2025年の登山記録をYoutubeへまとめました。

日帰りでは11月16日の白砂山～弥三郎岳（昇仙峡周回）、

宿泊では12月6日～7日の南伊豆ロングトレイルが印象に残っています。

特に南伊豆ロングトレイルの海岸線歩きでの「大津波警報」は焦った！

そもそも避難訓練があると聞いていないし…ね。

たまたま標高の高い場所を歩いていたので命の危険はないのですが、

陸の孤島に取り残されるかも（泣）と…

悪い記憶では9月6日～7日の尾瀬ヶ原～燧ヶ岳かな。

燧ヶ岳からの下りで木道を踏み外して首を痛めました。

下山翌日に整形外科を受診しましたが、軽傷とのことで経過観察中。

ただ右手の痺れ、4か月たっても残っているんだよね。

痺れが取れなかったら「MRI検査しましょう」と言われているので、

2026年は整形外科受診予定です。

みなさんも怪我には注意しましょうね。

もう歳なんだから（自分にも言い聞かせ中）

2023年の骨折は、登山中ではなく前泊のホテル内で…

今回の木道踏み外しは、下山まじかの何でもない道で…

　何でもないような時が　危険なんだと思う♪

　何でもない山の道　二度とは戻らない怪我♪　（ロードより）

油断禁物です。

さて動画を公開しましょう。

新年のご挨拶

あけまして　おめでとうございます

本年もよろしくお願いします

旧年中はお世話になりました。

峠の涼風としては、22回の計画を実施することができました。

宿泊登山5回（うち1回がテント泊）、日帰り登山17回ですね。

心残りは雨で流れた「鳥海山」と「佐渡ヶ島」かな？

強引に違う地域の登山を組み合わせましたが、ちょっと無理があるかも…

ということで、本年は別々にする予定です。

特に島登山は天候の影響をもろに受けるので、よく考えなくては（苦笑）

2026年実施予定（あくまでつもり）のお泊り登山

① 鳥海山（小屋泊）

② 佐渡島（小屋泊）

③ 大島裏砂漠（民宿泊）

④ 四尾連湖（テント泊）～蛾ヶ岳

こんな感じかな？

みなさんからもご要望があれば、下記のアンケートからどうぞ。

集計結果しか発表しないので、誰の希望かは不明（笑）

希望アンケートへ