山登りとスポーツ心臓

ここ1年、血圧を測ると正常値が続いています。
どらの場合「120前後／80前後」と安定した数値ですね。
山登りを始める前は、高い方で140前後だったのですが、
体重が減ってからは、いい感じが続いています。
が、ふと心拍数に着目すると、最近は50割れが！
あれ？正常値は「60～80」だったっけ？
何か心臓病の前触れ？
知り合いの看護師に話すと、「スポーツ心臓」ではと…
マラソンや水泳、山登りする人に多いそうな…
「病気でなければいいや」と思い直したところ、
万が一もあるので、健康診断の結果には気を付けようと…
さてさてこんな機会なので、
山登りの運動負荷について、調べたくなりました＾＾ｂ

ツツジと富士山 鷹ノ巣山（２）

２日目
鷹ノ巣山避難小屋にて
実は、木曜日・金曜日と睡眠不足の状態で登山に挑みました。
木曜日2時間、金曜日3時間の睡眠です。
そのおかげで、まわりのいびきも何のその、避難小屋ではぐっすり。
自分のいびきは不明ですが（笑）
ただし、夜中に一度だけ目が覚めました。
寝相の悪い両サイドから、同時攻撃を受けてしまいました（泣）
ちなみに一方は、他の登山者です。
もう一方は、言えません＾＾；

そして十分な睡眠のおかげで、翌朝は元気一杯！
それでは、すがすがしい朝の食事風景をどうぞ＾＾

皆さん、朝食中です

鹿さんも朝食中です

ツツジとワラビ、どちらが気になる？ 鷹ノ巣山（１）

晴天に恵まれた山行になりました。
しかしお泊り道具一式を背負っての標高差1200ｍの一気登りは、ちょっと厳しいですね。
軽量化を心掛けたつもりでしたが、よく考えてみると、
日本酒１ℓとお餅800ｇだけでテント装備より重い＾＾；
特に日本酒の１ℓ（１ｋｇ）は、まったく
計算に入っていませんでした。
どらの頭の中では、
「お酒＝重い」という感覚そのものが存在せず！
はっきり言って、酒飲みは「ずれている」＾＾；

６月２日（土）～３日　奥多摩・鷹ノ巣山～倉戸山
◆主催：　管理人
◆参加者：ビビ、こまくさ、どら

１日目　所要時間　7：55
奥多摩駅＝（バス）＝峰谷橋（こまくさ・どらスタート）～峰谷（ビビ合流）
～浅間尾根～鷹ノ巣山避難小屋～千本ツツジへ周回～避難小屋泊
２日目　所要時間　5：05
鷹ノ巣山避難小屋～鷹ノ巣山～カヤノ木山～倉戸山～倉戸口BS～
（一駅歩いてバス乗車）＝奥多摩駅

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