酷暑の関東脱出 沖縄NOW①

辺戸岬から見た大石林山
奇岩とガジュマルの大樹が印象的！

真夏の沖縄逃避行！
暑さが心配でしたが、なんと関東より温度が5度ほど低い！
こちらは30度前後の推移になっています。
正直、関東より過ごしやすかった＾＾
21日の台風到来が心配でしたが、特に問題なし。
風が強いので、逆に暑さ対策になりました。
さすがに山登りは自重しましたが…
沖縄にも山はありますが、今回は、パワースポットの大石林山だけにしておきました。
観光地ですがトレッキングコースです＾＾；

スケジュール　前半
18日（水）東京発
19日（木）海中道路、４島めぐり（車移動）
20日（金）古宇利島周遊、美ら海水族館（車移動）
スケジュール　中盤
21日（土）恩納村、万座毛（車移動）
22日（日）大石林山、辺戸岬（車移動）
スケジュール　後半
23日（月）首里城、国際通り（モノレール移動）
24日（火）ガンガラーの谷、那覇港サンセットクルージング（路線バス移動）
25日（水）那覇発

詳細は「酷暑の関東脱出　沖縄ＮＯＷ②」へ

汗だくの暑中めまい？ 雁ヶ腹摺山

予想どおりの汗だくだくの山行でした。
下界の気温は３５度。
山の中でも、終始25度以上。
幸いだったのは、曇りがちだったこと…
太陽の脅威は避けることができました。
でもたくさんの恵みの雲は、
ついでに富士山も隠してくれました。
まあ、日照りの中を歩くよりましかな＾＾；
ちなみに人と出会ったのは、
雁ヶ腹摺山で一人と
金山峠で一人だけでした。


7月14日（土）甲州アルプス周辺
雁ヶ腹摺山～セイメイバン
参加者：ひまわり、ビビ、どら
コース：所要時間　7：05
JR大月駅＝（TAXI）＝大峠9：50～雁ヶ腹摺山～姥子山（ピストン）～
大岱山～セーメーバン～桜沢峠～16：55遅能戸BS＝（バス）＝IR大月駅

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あれ、真夏の急登？ 本仁田山

いやぁ～、暑かったですね。
天気予報では風が強いとのこと（ラッキー）
実際登ってみると、風がない…
無風の急登を登る、暑さとの戦いでした。
それもそのはず、
翌日の29日には、気象庁が梅雨明け宣言！
奥多摩三大急登の一角の大休場尾根。
急登自体は短めで思ったほどではないのですが、
暑さには参りました＾＾；

6月28日（木）奥多摩・本仁田山
所要時間：5時間
参加者：　ひまわり、どら
コース：
奥多摩駅～乳房観音～大休場尾根～本仁田山～コブタカ山～杉ノ尾根～
大根ノ山ノ神～鳩ノ巣駅

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集合写真は省略します（カメラを持っていくのを忘れました）

CMソングも味も大好き！「夏梅」

久しぶりの音楽話題です。
実は最近凝っている飲み物があります。
それは、CHOYA「夏梅」＾＾
さっぱりしていて、美味しいですよ。
山登りにも使えますよ＾＾ｂ
※ちなみに、どらはCHOYAの回し者ではありません

飲み始めた切っ掛けは、CMソングでした。
癒されるメロディで、どら好みです。
詩も日本語の美しさを感じました。

植田真梨恵さんの作詞・作曲によるものです。
それでは、CMソングと原曲をご鑑賞ください。

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Youtube動画へ（蝶矢編）

山登りとスポーツ心臓

ここ1年、血圧を測ると正常値が続いています。
どらの場合「120前後／80前後」と安定した数値ですね。
山登りを始める前は、高い方で140前後だったのですが、
体重が減ってからは、いい感じが続いています。
が、ふと心拍数に着目すると、最近は50割れが！
あれ？正常値は「60～80」だったっけ？
何か心臓病の前触れ？
知り合いの看護師に話すと、「スポーツ心臓」ではと…
マラソンや水泳、山登りする人に多いそうな…
「病気でなければいいや」と思い直したところ、
万が一もあるので、健康診断の結果には気を付けようと…
さてさてこんな機会なので、
山登りの運動負荷について、調べたくなりました＾＾ｂ